Relaciones por Internet

25/09/2010

terapiasdepareja Temas prácticos encuentros, internet, intimidad, parejas, sexo

A veces pasamos por alto que las relaciones por Internet tienen características especiales:

1.- Son realmente accesibles (podemos conectarnos con muchas personas fácil y rápidamente)

2.- Tienen un costo muy bajo (comparado con los gastos que generan las relaciones objetivas -hasta las más austeras-)

3.- Son anónimas (no es necesario asumir responsabilidad por lo que se dice y el escape está siempre a un click de distancia)

4.- Propician la seudo-intimidad (sensación de enorme cercanía con personas a las que apenas se conoce)

5.- Permiten poca objetividad (la gente es percibida fundamentalmente por lo que escribe, mientras que en la vida real intervienen otros factores que nos auxiliarían a tener una percepción más veraz); y

6.- No favorecen el compromiso, que es uno de los elementos del amor verdadero.

Pese a lo anterior, según el Pew Internet and American Life Project, el 11% de los usuarios de internet (unos 16 millones en el 2006) visitaron sitios de encuentros por Internet y tuvieron experiencias positivas en su mayoría. Y casi 3 millones entraron a relaciones de largo plazo o se casaron con alguien a quien conocieron a través de esos servicios (!)

No hay investigación suficiente acerca de la estabilidad de los matrimonios gestados en Internet (en comparación con los provenientes de canales tradicionales), pero es obvio que el futuro de las relaciones sociales tiene en la Internet a una de sus más brillantes esperanzas…

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Parejas con historias divergentes

22/10/2010

terapiasdepareja Temas prácticos fausse reconnaissance, malos entendidos, terapia de pareja, versiones diferentes

Es una situación frecuente en el consultorio de terapia de pareja: dos personas discuten acaloradamente sobre algún punto y mientras uno sostiene que los hechos fueron diferentes a como el otro los recuerda, hay frustración por lo que se percibe como un acto de mala fe.

En la historia de la Psicoterapia se encuentra bien documentado que personas sinceras han hecho graves acusaciones que luego se probaron falsas. La investigadora norteamericana Elizabeth Loftus reportó por ejemplo que Beth Rutherford “recordaba” que su padre la había violado y embarazado dos veces y sin embargo, los exámenes médicos demostraron que jamás había estado encinta.

Lo anterior se debe a que no tenemos memoria fotográfica y los recuerdos se construyen a partir de elementos imaginados y partículas verbales que a su vez se transforman en imágenes.  Estas construcciones evolucionan con el correr del tiempo y pueden transformarse reconstituyendo elementos faltantes en función de una lógica más apropiada de la historia o aglomerando elementos provenientes de otros hechos. Esa es la razón por la que las investigaciones pueden hacer surgir recuerdos falsos en los entrevistados.

Por lo expuesto, es ingenuo creer que en una pareja (y menos en una pareja en problemas) debería existir coincidencia en los recuerdos y por ello es necesario echar mano de otros métodos de conciliación de la realidad, si se quiere vivir en armonía.

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Justificaciones de hombres y mujeres para la infidelidad

16/10/2010

terapiasdepareja Temas prácticos divorcio, genero, Infidelidad, parejas, separacion

Es fácil suponer que las personas infieles tienden a ver el engaño en la pareja con más tolerancia que las fieles. Sin embargo, cuando hablamos del tipo de justificación encontramos diferencias importantes: las mujeres usan más al amor como excusa que los hombres, mientras que éstos dicen que el sexo es la justificación principal para extraviarse.

En el mismo sentido, los hombres infieles tienden a sobreestimar el número de infidelidades cometidas por los de su sexo, mientras que las mujeres infieles se ven a sí mismas como relativamente únicas y singulares. Parece entonces que los hombres “proyectan” su infidelidad, mientras que las mujeres lo ven (más acertadamente) como resultado de sus motivaciones internas.

En todo caso, la infidelidad femenina suele ser causal de terminación de la pareja con más frecuencia que la infidelidad masculina. La tentación de culpar exclusivamente a una cultura machista sería grande, pero no podemos dejar de observar un hecho importante: si la mujer usa más el amor para justificar su infidelidad, tendrá más razones de peso para abandonar la relación que un hombre, quien verá su conducta como menos trascendente e inmerecedora de un descenlace radical.

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La negociación dentro de la pareja

18/09/2010

terapiasdepareja Teoría asertividad, formas de mejorar la relación, habilidades sociales, parejas funcionales

Cuando se habla de “negociación” en el seno de una pareja, es importante distinguir entre la negociación “de suma cero” y la negociación “ganar-ganar”.

La primera es aquella en que un mayor beneficio para una parte representa una menor recompensa para la otra. Un ejemplo de este tipo sería una compraventa simple, en que un aumento del precio beneficia al vendedor y perjudica al comprador mientras que una disminución del precio provoca el efecto contrario.

La segunda es aquella en que ambas partes pueden obtener ganancias conjuntas. Si María y Juan quieren repartirse un pastel de flan con chocolate y María disfruta el chocolate pero no soporta el flan mientras que Juan ama el flan pero no soporta el chocolate, no tendría sentido dividir el pastel en dos partes iguales…

Cabe aclarar que ningún estilo de negociación es “mejor” que el otro. Cada uno tiene su campo de aplicación y tan negativo sería comportarse de manera integradora cuando los intereses son opuestos, como hacerlo de manera competitiva cuando todos podrían ganar.

Este parece ser un problema de muchas parejas: tender a comportarse como si lo que uno ganara, el otro lo perdiera (negociación “de suma cero”), cuando el escenario podría permitir que ambos ganaran (y se fortalecieran como pareja en el proceso).

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¿Qué tan frecuente es la infidelidad?

20/09/2010

terapiasdepareja Temas prácticos divorcio, frecuencia infidelidad, problemas de pareja, problemas matrimoniales

¿En México? Nadie sabe…  Pero investigaciones llevadas a cabo en los Estados Unidos arrojan conclusiones sorprendentes. Se sabe por ejemplo que la infidelidad está aumentando, en particular entre las mujeres jóvenes. También se ha incrementado el porcentaje de hombres y mujeres que al momento de casarse pretenden ser  fieles durante toda su vida, aunque esa intención decrece gradualmente conforme avanza el  matrimonio.

Una revisión de varios estudios sobre el tema, citada por Emily Brown, indica que aproximadamente 55% de los hombres tienen uno o varios “affaires” a lo largo de su vida, mientras que un 45% de las mujeres procede en la misma forma. Ello sugiere que aproximadamente un 70% de los matrimonios tendrían por lo menos una infidelidad a lo largo de su historia.

Por supuesto, esas cifras podrían decir algo válido o no sobre nuestra sociedad, donde los porcentajes globales y por género podrían variar significativamente.  En todo caso, el tema es usual en la consulta psicoterapéutica y constituye una de las causas más seguras de ruptura definitiva de la pareja, lo que resulta dramático, tomando en cuenta que (desde el punto de vista psicológico), muchos casos podrían arreglarse…

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4 Pasos para olvidarte de tu Ex: Cómo Liberarte de los Demonios de Relaciones Pasadas

Puede ser difícil el superar una relación pasada. Recuerdos de tu ex novio o novia te pueden perseguir por meses o años después de la relación. Necesitas trabajar en conseguir superar esa relación. Sigue los 5 pasos para exorcizarte de tu ex. “Cómo Liberarte de los Demonios de las Relaciones” es un tema difícil de entender. Estos son los 4 pasos que pueden ayudarte a lograr el éxito:

1) Detén Todo y Cualquier Contacto

El primer paso que debes tomar es dejar de tener todo y cualquier contacto con tu ex. Tal vez puedes tener un ex que gusta de llamarte o enviarte mensajes de texto. O probablemente eres tu quien llama o mensajea a su ex. Esta línea de comunicación debe detenerse para que puedas superar la relación con tu ex. Estas comunicaciones sólo serán un recordatorio de la relación rota, y lo único que te traerán será un corazón roto.

2) Forma tu Grupo de Apoyo

El siguiente paso que debes tomar es el de formar un grupo de apoyo. Platica con tu familia y amigos acerca de tu situación. Ellos serán capaces de ayudar a que te mantengas firme en tus propósitos mientras que trabajas con tus propias emociones. Estos amigos y familiares podrán estar ahí para ti, cuando te sientas débil y vulnerable. Haz uso de este apoyo para fortalecerte y así superar a tu ex.

3) Reconoce Tus Sentimientos

El tercer paso en este proceso es reconocer tus propios sentimientos. No puedes ignorar lo que te ha sucedido. No puedes olvidar la relación que has tenido. Necesitas lidiar con ella y con los sentimientos que esa relación te dejó. Habla con tu grupo de apoyo acerca de tus sentimientos. Cuando te abres a tu grupo de apoyo, liberas tus emociones. Mientras más reconozcas estos sentimientos, más rápido será todo el proceso.

4) Sácalos

El último paso es liberar estas emociones. Cada persona tiene una forma única de lidiar con estas emociones. Algunos escogerán un entrenamiento físico duro o un régimen de boxeo para liberarse de su ira. Otros escribirán un diario para encarar su tristeza. Encuentra una manera para sacar estas emociones fuera de ti. Necesitas sacarlas para que puedas así superar a tu ex.

Necesitas tener la fuerza de voluntad para seguir estos pasos. Puede ser difícil seguir estos pasos porque algunos de ellos retirarán por completo esta relación de tu vida. Es importante que comprendas que sólo te haces daño cuando ignoras estos pasos. Al comienzo, tendrás que obligarte a seguir estos pasos para exorcizarte de tu ex. El cómo liberarte de los demonios de relaciones pasadas valdrá la pena al final.

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Mi Ex Quiere Volver Conmigo, Que Hacer?

Algunas personas terminan sus relaciones con un rompimiento limpio. Ambas partes están de acuerdo en que no deben seguir juntos. Otros simplemente terminan sus relaciones según sus propias condiciones. En tanto que para ellos ya terminó la relación, la otra persona aún querrá que sigan juntos. Esta relación puede ser difícil, porque la persona que terminó la relación debe tratar a un ex que aún deseaba que continuaran juntos. En lugar de tomar una decisión poco razonable, sigue estos 5 consejos útiles. Estos consejos te ayudarán a tomar la mejor decisión:

1) Considera Tu Primera Relación

Si tu ex quiere que estén juntos otra vez, necesitas considerar la relación que ustedes tenían. ¿Por qué fue que la rompiste, para empezar? Necesitas considerar el término de la primera relación antes de pensar en otra más. Si el problema es algo que no se puede arreglar, ni siquiera debes molestarte con un intento de reconciliación.

2) Considera Tu Vida Presente

Necesitas asegurarte de considerar tu vida como es ahora, al estar pensando en regresar con un ex. Tal vez estés dispuesto a darle una oportunidad, pero ¿realmente tienes el tiempo? ¿Estás en un momento de tu vida en que podrás manejar una relación completa? Las respuestas a esas preguntas te ayudarán cuando realices tu proceso de decisión final.

3) Sé Paciente y Cortés

Es importante para ti que sepas ser paciente y considerado con tu ex. Está lidiando con muchas emociones. Sin duda querrás asegurarte de que esas emociones no se tornen aún más fuertes. Sé paciente y escucha lo que tenga que decir. Esta conversación puede igualmente ser útil para ti, pues te puede ayudar a decidir al respecto.

4) Habla Con Tus Amigos

Platica con tus amigos sobre esta situación. Cuéntales sobre cómo se siente tu ex y cómo te estás sintiendo tú, y todos los factores distintos que afectarán en la toma de tu decisión. Será muy bueno que se lo cuentes a alguien porque puede ayudar mucho el hablarlo con otra persona.

5) Decide Por Tu Cuenta

Al final, lo importante es asegurarte de que tomas la decisión por ti mismo. No deberías tomar la decisión tan sólo basándote en tu ex o en tus amistades. Ponte a ti mismo y a tus sentimientos en la consideración de esta decisión. Esta debería ser la base de tu decisión final.

Necesitas asegurarte de que te estás cuidando a ti mismo. Mientras que sí deberías considerar las palabras de tu ex y de tus amigos, la decisión debe ser por ti mismo. Piensa en lo que es mejor para ti cuando tu ex quiera que vuelvan juntos. Cuando piensas en lo que está en tu mejor interés, siempre tomarás la decisión correcta.

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